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Realize um treino de corpo inteiro intenso no terreno rochoso e montanhoso atravfois por caminhadas ou cavalgatas. Cavalgar permite envolver a Parcela superior do corpo em atividades de que trabalham as pernas e ESTES glúteos.Opte por uma caminhada ou 1 passeio do bicicleta em vez de carro / ônibus de turismo. A maioria DE passadas ou pedaladas d

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